Descubra como a terapia pode auxiliar na busca do bem estar integral.

A psicoterapia é um recurso potente para a busca do bem estar na vida cotidiana, isso acontece uma vez que o processo terapêutico tende a possibilitar a mudança de pensamentos, crenças e sentimentos enraizados, mas que por vezes podem ser disfuncionais.

Através da psicoterapia é possível identificar quais são os padrões comportamentais disfuncionais que tem impactado na sua vida cotidiana, como hábitos disfuncionais, uso excessivos de substâncias, comer em excesso, não conseguir se engajar em atividades cotidianas, procrastinação e desregulações emocionais.

Dessa forma, o objetivo da psicoterapia é um cuidado integral, pensando no funcionamento do indivíduo como um todo, promovendo o bem estar físico, emocional e social.

Nesse sentindo, abaixo descubra como a terapia pode auxiliar na busca do bem estar integral:

1. Manejo das emoções: Auxilia na identificação das emoções, regulação de cada emoção, possibilidade avaliar qual o seu padrão comportamental diante de cada emoções, e partir da regulação emocional desenvolver habilidade de lidar com sensações de sentimentos desconfortáveis de sentir, como estresse, raiva e ansiedade.

2. Autoconhecimento: A terapia proporciona um espaço seguro para explorar pensamentos, emoções e comportamentos, levando a uma melhor compreensão de si mesmo.

3. Modificações de hábito: A psicoterapia permite investigar e avaliar quais são os hábitos mais enraizados e o motivo pelos quais eles existem, assim possibilitando um apoio emocional e funcional para modificação dos hábitos desejados. Possibilitando trabalhar a procrastinação, que muitas vezes interfere no resultado final.

4. Desenvolvimento de habilidades de enfrentamento: A psicoterapia ensina habilidades práticas para lidar com desafios e adversidades, fortalecendo a resiliência.

5. Melhora nas relações interpessoais: Ao entender melhor suas emoções e reações, os indivíduos podem melhorar a comunicação e a qualidade de suas relações, tanto pessoais quanto profissionais.

6. Promoção da saúde física: O bem-estar emocional está intimamente ligado à saúde física. A redução do estresse e das emoções negativas pode levar a melhorias na saúde geral, como melhoria sono.

7. Apoio em momentos difíceis: A psicoterapia oferece suporte em períodos de crise, ajudando os indivíduos a processar eventos traumáticos e a encontrar caminhos para a cura.

8. Objetivos e Motivação: A terapia pode ajudar a definir metas pessoais e profissionais, proporcionando motivação e uma direção clara para o futuro.

Em resumo, a psicoterapia não apenas melhora a saúde mental, mas também contribui significativamente para o bem-estar físico, promovendo uma vida mais equilibrada e satisfatória. A ajuda profissional pode te auxiliar a trazer diversos resultados que você deseja e não tem conseguido sozinho.