Quando você sente que está sem energia, sem paciência e sem vontade de fazer até o que gosta, não é apenas “frescura” ou falta de disciplina — é seu corpo e seu cérebro pedindo socorro. A neurociência afetiva mostra que viver em estado de estresse crônico altera o funcionamento de regiões como a amígdala, responsável por detectar ameaças, e o córtex pré-frontal, que ajuda a regular emoções e tomar decisões. Na exaustão, a amígdala fica hiperativa — como se o cérebro estives